keto

آموزشی

رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای کامل رژیم کتو برای لاغری و سلامتی

ژیم کتوژنیک یا رژیم کتو یکی از الگوهای غذایی کم‌کربوهیدرات و پرچرب است که در سال‌های اخیر به‌خصوص برای کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. در این رژیم، مصرف کربوهیدرات به‌شدت محدود می‌شود تا بدن به‌جای تکیه اصلی بر گلوکز، بخش بیشتری از انرژی موردنیاز خود را از چربی و ترکیباتی به نام کتون تأمین کند. با وجود محبوبیت…