استپ وزنی
- آموزشی
استپ وزنی چیست؟ علت توقف کاهش وزن و بهترین راههای خروج از آن
استپ وزنی یکی از آن مرحلههایی است که دیر یا زود سر راه هر کسی که رژیم میگیرد سبز میشود؛ همان لحظهای که ترازو دیگر حتی یک گرم هم پایین نمیآید، هرچقدر هم که به رژیم و ورزش پایبند بمانید. این پدیده که در منابع علمی با نام Weight Loss Plateau شناخته میشود، آنقدر رایج است که تقریباً هیچکس در…
بیشتر بخوانید »
