مقالات
-
رژیم مدیترانه ای چیست؟ راهنمای کامل لاغری، سلامت و برنامه غذایی
احتمالاً بارها اسم رژیم مدیترانه ای را شنیدهاید؛ همان رژیمی که هم دیابتشناسها دوستش دارند، هم متخصصان قلب و هم کسانی که فقط دنبال چند کیلو کاهش وزن هستند. برخلاف خیلی از رژیمهای مد روز که بعد از چند سال فراموش میشوند، این الگو دهههاست که در صدر توصیههای علمی باقی مانده و همچنان تازه به نظر میرسد. در منابع…
بیشتر بخوانید » -
استپ وزنی چیست؟ علت توقف کاهش وزن و بهترین راههای خروج از آن
استپ وزنی یکی از آن مرحلههایی است که دیر یا زود سر راه هر کسی که رژیم میگیرد سبز میشود؛ همان لحظهای که ترازو دیگر حتی یک گرم هم پایین نمیآید، هرچقدر هم که به رژیم و ورزش پایبند بمانید. این پدیده که در منابع علمی با نام Weight Loss Plateau شناخته میشود، آنقدر رایج است که تقریباً هیچکس در…
بیشتر بخوانید » -
برای کبد چرب چه بخوریم؟ راهنمای کامل رژیم غذایی و غذاهای مفید
برای کبد چرب چه بخوریم؟ این سوالی است که اکثر افرادی که بعد از یک آزمایش خون یا سونوگرافی روتین با این تشخیص روبهرو میشوند، بلافاصله از خودشان میپرسند. خبر خوب این است که برخلاف بسیاری از بیماریهای دیگر، کبد یک اندام بسیار بخشنده است و در بیشتر موارد، با اصلاح تغذیه و سبک زندگی، میتوان روند تجمع چربی در…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای کم کالری؛ لیست کامل غذاهای رژیمی برای کاهش وزن
غذاهای کم کالری همان چیزی هستند که هر کسی در مسیر کاهش وزن، دیر یا زود به سراغشان میرود؛ خوراکیهایی که حجم خوبی دارند، سیرتان میکنند، اما کالری زیادی به رژیمتان اضافه نمیکنند. مشکل اینجاست که خیلی وقتها فهرست این غذاها یا خیلی کلی و غیرایرانی است، یا فقط چند سالاد ساده و بیروح را شامل میشود که کسی واقعاً…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی برای لاغری سریع؛ برنامه رایگان، بهترین رژیمها و نکات کاهش وزن
رژیم غذایی برای لاغری سریع یکی از پرجستوجوترین موضوعات فضای سلامت است، چون همه دلشان میخواهد نتیجه را زودتر ببینند. اما واقعیت این است که رژیم لاغری اصولی، ترکیبی از علم تغذیه، صبر و برنامهریزی درست است، نه فقط حذف چند وعده غذایی یا گرسنگی کشیدنهای طولانی. خیلیها با یک رژیم سختگیرانه شروع میکنند، در هفته اول نتیجه میگیرند و…
بیشتر بخوانید » -
رژیم آلکالاین (قلیایی) چیست؟ فواید، غذاهای مجاز، برنامه غذایی و تأثیر آن بر لاغری
رژیم آلکالاین یکی از پرطرفدارترین سبکهای تغذیهای سالهای اخیر است که خیلیها را کنجکاو کرده تا بدانند این رژیم دقیقاً چیست و چه تفاوتی با رژیمهای معمول دارد. اگر شما هم اسم این رژیم غذایی قلیایی را جایی شنیدهاید و حالا دنبال پاسخ سؤال رژیم آلکالاین چیست هستید، جای درستی آمدهاید. در این مقاله قرار است از اصول رژیم قلیایی…
بیشتر بخوانید » -
رژیم جنرال موتورز چیست؟ برنامه ۷ روزه، مزایا، عوارض و میزان کاهش وزن
رژیم جنرال موتورز یکی از پرطرفدارترین و در عین حال جنجالیترین رژیمهای لاغری دنیاست؛ برنامهای هفتروزه که وعده میدهد در کوتاهترین زمان ممکن، چند کیلو از وزن بدن را کم میکند. شاید اسمش را از دوستی شنیده باشید که یک هفته فقط سوپ و میوه خورده و نتیجه گرفته، یا در فضای مجازی به برنامه غذایی روزانهاش برخورده باشید و…
بیشتر بخوانید » -
رژیم کتوژنیک چیست؟ راهنمای کامل رژیم کتو برای لاغری و سلامتی
ژیم کتوژنیک یا رژیم کتو یکی از الگوهای غذایی کمکربوهیدرات و پرچرب است که در سالهای اخیر بهخصوص برای کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. در این رژیم، مصرف کربوهیدرات بهشدت محدود میشود تا بدن بهجای تکیه اصلی بر گلوکز، بخش بیشتری از انرژی موردنیاز خود را از چربی و ترکیباتی به نام کتون تأمین کند. با وجود محبوبیت…
بیشتر بخوانید » -
آیا رژیم مدیترانه ای رژیم شانس بارداری را افزایش میدهد؟
بحث رژیم مدیترانه ای برای باروری این روزها آنقدر سر زبانهاست که حتی اگر دنبال یک وعده غذایی خوشمزه هم بگردید، احتمالاً چند مقاله علمی درباره تأثیرش روی بارداری هم گیرتان میآید؛ پشت این الگوی غذایی، تعداد قابل توجهی مطالعه علمی جدی ایستاده که نشان میدهد تغذیه، درست مثل هر الگوریتم پیچیده دیگری، روی خروجی بدن ما هم اثر مستقیم…
بیشتر بخوانید » -
متا قابلیت ساخت دیپفیک کاربران اینستاگرام را پس از اعتراضها حذف کرد
حذف قابلیت دیپفیک اینستاگرام این روزها یکی از داغترین موضوعات دنیای فناوری شده و خیلیها را غافلگیر کرده است. متا (شرکت مادر فیسبوک، اینستاگرام و واتساپ) تازه یک ابزار هوش مصنوعی تازه معرفی کرده بود که به کاربران اجازه میداد از تصاویر عمومی دیگران برای ساخت عکسهای جدید استفاده کنند، اما فقط چند روز بعد، زیر فشار افکار عمومی، همین…
بیشتر بخوانید »
